Las ventajas de tomar suplementos deportivos

0
Cuando haces deporte, tu cuerpo se ve sometido a un ritmo de actividad física muy alto, por lo que es normal que aparezca el cansancio y la debilidad y que tus músculos se vayan desgastando poco a poco. Por eso, es importante descansar adecuadamente tras la práctica de cualquier actividad física. Sin embargo, hay otras formas de ayudar a tu cuerpo a la hora de entrenar o practicar deporte. Los suplementos deportivos son muy útiles para mejorar tu rendimiento y retrasar la aparición de la fatiga, por ejemplo.

¿Qué complejos vitamínicos se recomiendan para deportistas?

0
Practicar deporte conlleva un gran desgaste físico que, en muchas ocasiones, debe resolverse a partir de la ingesta de complejos vitamínicos. Si estás buscando rendir más en tus entrenamientos, debes prestar, sin duda, mucha atención a la dieta que estás llevando, porque, en el caso de que tengas déficit de algún tipo de nutriente, podrás suplementarlo con complejos vitamínicos. Un deportista debe llevar una rutina de dieta y ejercicio estricta si pretende lograr sus objetivos. Muchos no cuidan especialmente su alimentación, cuando en realidad es mucho más importante que el ejercicio. Por supuesto, es esencial que no te dejes llevar por dietas que estén de moda, sino que es preferible que consultes a un profesional médico qué tipo de dieta debes llevar para alcanzar tus metas en el menor tiempo posible.

Omega 3: qué es y por qué es tan importante que lo tomemos

0
El omega 3 es el conjunto de ácidos grasos esenciales poliinsaturados que nuestro organismo necesita, pero que no puede generar a partir de otras sustancias. Por ello, es recomendable tomarlo a partir de ciertos alimentos o en suplementos. Este componente fue descubierto en 1982 por el investigador Ralph Holman, quien se percató de que la dieta de los esquimales era muy buena, porque consumían una gran cantidad de grasa animal marina, que contribuía a que apenas tuviesen enfermedades cardiovasculares e infartos. ¿Quieres saber más acerca del omega 3? ¡Atento!

Quinoa, el superalimento lleno de propiedades

0
Seguro que desde hace tiempo has oído hablar mucho de la Quinoa. Es un tipo de semilla que cada vez está cogiendo más fama. Pero ¿por qué este alimento se ha vuelto tan popular? ¿Cuáles son sus beneficios? ¿En qué recetas puedes incluirla? En este post te mostraremos cuáles son los beneficios que le han dado tanta popularidad y algunas de los platos en los que podrás incluirla. ¡Toma nota!

¿Por qué es tan importante el magnesio para nuestro cuerpo?

0
Hace tiempo que ya hemos dicho adiós a las navidades y el calorcito se va acercando... y eso significa (entre muchas cosas) decir "hola" a una dieta más equilibrada. ¿Qué consideramos por dieta equilibrada? Pues aquella que nos aporta todos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita. En ella debemos tener en cuenta la ingesta del magnesio, encargado de regular una gran cantidad de funciones importantes en nuestro organismo. ¡Conoce más sobre el tema!

¿Es bueno tomar colágeno para nuestro organismo?

0
Venga ya, no nos creemos que nunca hayas oído hablar de los beneficios del colágeno. Por si no lo sabes, se trata de una proteína indispensable para nuestro organismo, razón por la que suele consumirse a través de suplementos nutricionales. Dichos productos tienen como fin mejorar la salud de nuestras articulaciones y músculos. No obstante, ¿está justificado su consumo para lograr este fin? ¡Sigue leyendo y descúbrelo!