La aparición de las flatulencias puede deberse a diferentes causas, lo que sí está claro es que generan una sensación bastante molesta que, en ocasiones, puede traducirse en un dolor abdominal. Nosotros siempre pensamos en tu bienestar, motivo por el que dedicamos este post en ayudarte a evitar los gases estomacales y cualquier dolencia que los acompañe. ¡Sigue nuestros consejos y logra unos resultados excelentes!

¿Cómo evitar la hinchazón abdominal de manera natural?

Lo primero que has de tener en cuenta a la hora de combatir esta afección es que apostar por los tratamientos artificiales no es la solución. Son compuestos mucho más agresivos que los remedios naturales, quienes te ayudarán a obtener los mejores resultados sin propiciar ningún daño a tu organismo. Dicho esto, comienza nuestra ola de consejos:

1. Cómo no, la primera medida es realizar una selección de productos que te generan dichos gases. Por regla general, las flatulencias suelen darse debido al consumo de determinados alimentos. Entre los más propensos a originar este problema encontramos: legumbres, lactosa, bebidas carbonatas o cerveza.

2. Elimina los malos hábitos en la mesa. La siguiente precaución a considerar está relacionada con las actividades que llevas a cabo durante la ingesta. Por ejemplo, comer con mucha rapidez puede ocasionar, entre otros problemas, que no digieras correctamente los alimentos. Es decir, notarás una gran hinchazón durante un tiempo prolongado. ¡Mastica, no engullas!

3. Limón y miel para evitar la hinchazón. Son dos alimentos recomendados en aquellos casos en los que se tenga la certeza de que se va a padecer flatulencias. Suelen estar indicados para personas que sufren regularmente de estas dolencias.

4. Las infusiones siempre son grandes aliadas. Este apartado ya no está dedicado a prevenir la hinchazón, sino a combatirla. La manzanilla y el poleo menta, por ejemplo, te ayudarán a realizar una digestión más ligera evitando así el dolor de barriga. Con ellas lograrás rebajar la inflamación propiciando esa sensación de bienestar después de la ingesta.

5. El apio, un arma contra las flatulencias. Mientras que las infusiones reducen la hinchazón pero facilitan la flatulencia, este alimento es una buena forma de impedir eructos y otras fugas. Muchos especialistas recomiendan la ingesta de apio antes de cada comida. ¡Mejor prevenir que curar!

6. Semillas de comino, anís y eneldo. Por último, te traemos a un pequeño grupo de alimentos que evitarán la aparición esporádica de gases. Dada su elevada concentración de nutrientes, éstas actúan a modo de escudo sobre el organismo. Puedes consumirlas después de machacarlas debidamente e introducirlas en tazas o teteras con agua hirviendo (donde deben reposar entre cinco y diez minutos). ¡Consúmelas después de cada comida!

Ahora que ya tienes las herramientas necesarias para combatir los gases estomacales, es hora de ponerse manos a la obra. Eso sí, consulta con tu nutricionista un correcto uso de cada uno de estos alimentos. ¡Mima tu cuerpo de manera saludable!