En otoño, encontramos muchos más pelos en nuestro cepillo y eso puede llegar a preocuparnos. De la misma manera que sucede con los árboles, con los reptiles o con los mamíferos, nosotros también sufrimos una particular muda, en este caso, de pelo, dado que es bastante sensible a las alteraciones que sufre nuestro cuerpo con el cambio de estación. En principio, no deberíamos alarmarnos, dado que tenemos, en el cuero cabelludo, unos 100.000 pelos y perdemos unos cien al día. Si a ti te preocupa este asunto y deseas perder la menor cantidad de cabello que sean posible, te recomendamos que sigas leyendo este artículo.

Descubre qué productos y hábitos pueden ayudarte a evitar que se te caiga el pelo

No solo el otoño será el culpable de tu caída de pelo. El estrés y la dieta que seguimos puede llegar a debilitar el bulbo capilar, por lo que el cabello se vería más propenso a caerse. Además, la edad es otro factor esencial, ya que, cuantos más años tenemos, es más normal que nuestro pelo vaya perdiendo volumen y fuerza, por lo que da la sensación de que hemos perdido pelo.

En lo primero que debes prestar una especial atención es en la hidratación de tu cabello. Te recomendamos que te apliques una mascarilla que contenga ingredientes altamente hidratantes, como aceite de oliva o aloe vera. En el caso de que desees hidratar tu cabello y no tengas a mano una mascarilla, podrás encontrar una gran cantidad de recetas de mascarillas caseras o puedes optar por aplicarte de medios a puntas una abundante cantidad de crema hidratante antes de irte a dormir. Trenza tu pelo cuando hayas impregnado tu pelo en crema y déjalo reposar durante toda la noche. Por la mañana, date tu habitual ducha y lava con cuidado tu pelo, con productos poco agresivos. Puedes utilizar también aceites hidratantes capilares y llevar a cabo la misma metodología.

Es muy importante que prestes atención a tu dieta. Entre los alimentos que más consumas, deben encontrarse una gran cantidad de frutas, especialmente cítricos, además de verduras y legumbres. Evita todo lo posible el tabaco y las bebidas alcohólicas, dado que son sustancias que pueden debilitar en un alto grado los folículos pilosos, por lo que favorece la caída del cabello. Asimismo, te recomendamos que consumas alimentos que contengan vitamina A, que la puedes encontrar en los huevos, el queso, la zanahoria y el hígado; vitamina B, presente en los frutos secos, los cereales integrales, las legumbres, la levadura de cerveza y el arroz. Además, podrás encontrar el ácido fólico presente en verduras de hoja verde, cítricos y espárragos y te ayudará en gran medida también el omega 3, que puedes encontrarlo en los pescados azules.

No laves tu pelo todos los días ni utilices agua que esté demasiado caliente. Te ayudará también masajear tu cuero cabelludo con las yemas de los dedos mientras te enjabonas y finaliza tu ducha con un chorro de agua fría, con el objetivo de revitalizar tus capilares.