Dentro de poco, llegarán el frío, las lluvias y los cambios bruscos de temperatura y de clima. Todo esto vendrá acompañado de fuertes catarros y resfriados, que son la enfermedad más extendida del mundo y que afecta a un mayor número de personas. Es muy difícil de tratar y, de hecho, aún hoy no tiene cura. Normalmente, el resfriado común dura de tres a diez días y, cuando pasa ese periodo, nuestro propio sistema inmunológico termina con todos los virus de manera natural. Mientras se cura el resfriado por sí solo, lo que podemos hacer es tratar los síntomas de la mejor manera posible.

Cuídate de los síntomas de tu resfriado con estos productos

Los síntomas del resfriado son muy variados y molestos. Entre ellos, encontramos la secreción, goteo y congestión nasales, el dolor de cabeza, los ojos llorosos, estornudos, tos, picor, dolor y flemas en la garganta, un cansancio constante y una sensación de malestar general. Tenemos que darte una primera recomendación: quédate en casa. De esta manera, no solo te recuperarás más rápido, sino que, además, evitarás contagiar a quienes estén a tu alrededor.

Es bueno que consumas ciertos alimentos y suplementos para conseguir que se reduzcan los síntomas. ¡Atento!

Vitamina C

Esta vitamina lo que hará es proteger las mucosas de tu faringe, laringe y nariz, consiguiendo así que no se inflamen y se produzca más mucosidad. Es recomendable que tomes un zumo de naranja o un kiwi, dado que, gracias a la gran cantidad de vitamina C que contienen, podrán hacer que se acorte un día la duración de tu constipado.

Combinar própolis y equinácea

Esta mezcla es una de las mejores recetas naturales para sanar el resfriado sin necesidad de tomar medicamentos. La equinácea estimula el sistema inmunológico y el própolis te ayudará a mitigar el dolor de garganta, por sus propiedades antiinflamatorias y antivirales.

Té calmante para la tos

El té de saúco, especialmente si se hace con bayas frescas o frutos rojos, es rico en vitaminas A y C, y es, además, expectorante. Si tienes una tos muy fuerte, te aliviará mucho tomar una infusión de tilo. Ten en cuenta que, cuando estás resfriado, es muy importante que bebas mucha agua y las tilas ayudarán a que ingieras más líquido. Consumir alimentos y líquidos calientes ayudará a que se reduzca la inflamación de las mucosas de los pulmones, la nariz y la garganta.

Alimentos que contengan zinc

Aquellos alimentos que contienen altos niveles de zinc conseguirán fortalecer tu sistema inmunológico y evitarán que te resfríes. En el caso de que ya estés resfriado, reducirá la gravedad de los síntomas y te curarás más rápido. Algunos de los alimentos que contienen más zinc son las semillas de calabaza, las nueces, la carne de res, los huevos y las legumbres.

Toma ajo

Este alimento tiene propiedades antifúngicas, antibacteriales y antivirales que ayudarán a combatir la sinusitis, la tos y los resfriados. El ajo fresco crudo es el que más beneficios aporta a la salud y la mayoría de propiedades se conservan aunque lo piques, exprimas e, incluso, si lo dejas reposar diez minutos antes de cocinarlo. Si no te gusta el ajo, consúmelo en cápsulas de alicina, que es un componente clave en el ajo.