Cada vez más hombres y mujeres ven cómo su cabello se debilita y comienza a caerse. Las cifras que se manejan son que un 70% de los hombres tiene pérdida de pelo, mientras que en las mujeres el número alcanza un 25%.
Los motivos por los que el cabello puede comenzar a caerse son muy variados. Puede ser algo genético, hereditario de padres a hijos, o deberse a situaciones personales de estrés, falta de nutrientes y vitaminas o por la prolongada exposición a los rayos de sol. El factor hereditario no es sencillo de combatir, pero si el motivo por el que a ti se te cae el pelo es cualquiera de los otros, la solución puede estar al alcance de tu mano.

Métodos para evitar la caída del cabello

Para evitar que tu pelo se vaya cayendo cada vez más, lo primero que tienes que modificar es tu dieta. Lo ideal sería llevar una dieta rica en frutas y verduras, optando por apartar el consumo de grasas y la comida basura. La vitamina A es específica para tratar la caída de pelo, ya que se encarga de estimular el crecimiento del cabello. La vitamina B5, por su parte, regenera la piel y el pelo, evitando que éste se debilite. La B3, se encarga de estimular la circulación de la sangre por el cuero cabelludo, mientras que la C y la E fortalecen y nutren el cabello respectivamente.

Estar expuesto durante demasiado tiempo al sol, también puede provocar la pérdida de pelo. Los rayos de sol son muy potentes y tienen la capacidad de debilitar y resecar el cabello, haciendo que pierda brillo y que, finalmente, empiece a caerse. Evita pasar mucho tiempo de manera continuada bajo los rayos del sol, tu pelo lo agradecerá.

Si tienes un pelo débil, cuida el peine que utilizas habitualmente. Para cabellos duros y rebeldes, es mejor utilizar peines con separaciones estrechas para poder dominarlo. Sin embargo, si tienes poco pelo y además tiende a caerse, es mejor que te peines con uno que tenga separaciones anchas para que tu pelo no sufra tanto cada mañana cuando te peines.

Cuidado también con las planchas y los secadores, pues las altas temperaturas originadas por este tipo de aparatos eléctricos, también debilitan el cabello y puede comenzar a caerse sin remedio.

El estrés también influye

Situaciones de estrés, ansiedad o de preocupación, también hacen que el pelo se debilite y caiga. Intenta evitar en la medida de lo posible que esas situaciones dominen tu vida y tu día a día. Parece que no, pero realizar ejercicios de relajación y meditación podría frenar de una manera muy efectiva la caída del cabello. Todo depende de los factores que hagan que tu cabello haya comenzado a caerse.

Ahora que ya sabes los motivos por los que el pelo puede debilitarse y caer, y cómo frenarlo, tienes que identificar cuál de ellos te afecta a ti en concreto. Hazlo y podrás combatir contra la caída del cabello de una manera mucho más efectiva.